これから婚活を頑張る30代後半の悩みは、何といっても薄くなってくる髪の毛と失っていく体力です。
まず体力。10代、20代の頃の湧き出る体力はもうありません。日に日に衰えていく体力を何とかしないといけません。
ジョギングや24時間ジムなど、自分でやろうとしてもよほどでない限り長続きしません。私もそうでしたが、ジムでランニングマシーンや筋トレなどはやり過ぎてしまうのです。ここまでという区切りがわからず、必要以上に追い込んでしまい、だんだん苦痛になってきます。
筋肉をつけるには筋肉を休ませる時間が、筋トレをする時間と同じくらい重要なのです。長くトレーニングしてもその分だけ筋肉が付くというわけではありません。苦痛を感じては逆効果です。程よいトレーニングをストレスを感じずにむしろ心地よい爽快感を感じるくらいでやめるのが丁度良いのです。
楽しく筋肉をつけるには毎日ちょっとずつ。大胸筋などの大きい筋肉はトレーニングから3日ほど休ませるとよいのです。体を動かすと頭もスッキリします。夜更かしをしてボーっと過ごすのとは違う生活を手に入れることができます。時間を作り出せるのですね。趣味に充てることで人生が楽しくなります。
あと私がハマったのはセルフ整体です。ハイドロリリースというもので、ギックリ腰も1分で治るというものです。40肩も治すことができます。
筋トレとこの山内流のセルフ整体をやれば婚活に必要な体力を補えると思います。女性にもてる魅力的な人間は活力に溢れているものだと思いますので。
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